La Sophrologie

Optimiser le potentiel de chacun.

La sophrologie pour optimiser le potentiel de chacun, par Marie Sophrologie.

La sophrologie est une méthode scientifique et naturelle . Elle prend en compte la globalité de la personne et s'y adapte, quelle que soit sa condition physique.

L'Observatoire National de la Sophrologie propose ces définitions:

La Sophrologie est l’étude scientifique de la conscience humaine, de ses modifications et des moyens de la faire varier, dans un but thérapeutique, prophylactique, pédagogique afin de permettre à l’individu qui pratique d’être en harmonie avec lui-même et avec son environnement.

« Faire de la sophrologie » consiste à mettre en pratique dans un cadre précis un ensemble de techniques psycho-corporelles afin de développer les ressources internes nécessaires à une meilleure qualité de vie au quotidien.

En pratique, comment se déroule une scéance de Sophrologie?

  • Des mouvements et des étirements doux et lents pratiqués debout le plus souvent. (Ces exercices s'adaptent selon la condition physique de la personne)
  • De la relaxation assise.
  • De nombreux exercices de respiration.